فرمت فایل : word (قابل ویرایش) تعداد صفحات :17 فهرست مطالب : مقدمه : زمينه سازي و اوج آمادگي جسماني : تأثير تمرين بدني بر تعداد ضربان قلب آمادگي جسماني استقامت اهميت استقامت : استقامت عضله اي استقامت دستگاه گردش خون و تنفس : تمرين هاي غير هوازي : هدف از تمرين هوازي : آزمون کوپر : ارزيابي ظريف تمرين تمرين فارتک 1-)0 دو صحرا نوردي علائم کم خوني در حين دويدن آزمون پله هاروارد : ارزيابي – ارزيابي در سه مرتبه انجام مي شود .